Comment bien manger des légumes : 3 conseils simples pour enthousiasmer vos enfants pour les légumes

Avez-vous déjà mangé des légumes qui n’ont tout simplement pas bon goût ? Si c’est le cas, vous ne mangez probablement pas vos légumes correctement. Quand il s’agit de légumes, il y a certaines choses clés à retenir quand on les cuisine. Grâce à ces conseils, vos enfants seront enthousiasmés par les légumes et mangeront sainement en même temps !br>br>.

-Débutez par le lavage de vos légumes ; cela permettra d’enlever toute saleté ou pesticide sur eux.br>-Après le lavage, faites tremper les légumes dans l’eau froide pendant environ 10 minutes. Ce processus permet d’éliminer l’excès d’eau du légume et d’enlever toute amertume de la peau.br>- Ensuite, faites cuire les légumes jusqu’à ce qu’ils soient tendres mais pas en bouillie. Certaines des meilleures façons de cuire les légumes sont avec une poêle à feu vif, de l’eau bouillante, à la vapeur ou à l’aide d’un autocuiseur.br>Avec ces conseils près en tête, vous pouvez maintenant préparer des repas délicieux et nutritifs pour votre famille !

Conseils pour manger des légumes

Commencez par laver vos légumes ; cela permettra d’éliminer toute trace de saleté ou de pesticides.

-Après le lavage, faites tremper les légumes dans de l’eau froide pendant environ 10 minutes. Ce processus permet d’éliminer l’excès d’eau du légume et d’enlever l’amertume de la peau.

-Ensuite, faites cuire les légumes jusqu’à ce qu’ils soient tendres mais pas en bouillie. Les meilleures méthodes de cuisson des légumes sont la poêle à feu vif, l’eau bouillante, la cuisson à la vapeur ou l’autocuiseur.

Comment inclure les légumes dans votre alimentation ?

Il existe de nombreuses façons d’ajouter des légumes à votre alimentation et de vous assurer que vous en consommez suffisamment. En voici quelques-unes :

-Ajouter régulièrement des légumes à vos repas (avec modération).

-Choisir une variété de légumes différents pour s’assurer d’obtenir un large éventail de nutriments.

-Ne pas utiliser de sel pour la cuisson des légumes, car il peut nuire à leur valeur nutritionnelle.

Recettes à base de légumes

pour que vos enfants aiment les légumes

Avez-vous déjà mangé des légumes qui n’ont tout simplement pas bon goût ? Si c’est le cas, vous ne mangez probablement pas vos légumes correctement. Lorsqu’il s’agit de légumes, il faut se souvenir de certaines choses essentielles lorsqu’on les cuisine. Grâce à ces conseils, vos enfants seront enthousiasmés par les légumes et mangeront sainement en même temps !

-Commencez par laver vos légumes ; vous éliminerez ainsi toute trace de saleté ou de pesticides.

-Après le lavage, faites tremper les légumes dans de l’eau froide pendant environ 10 minutes. Ce processus permet d’éliminer l’excès d’eau du légume et d’enlever l’amertume de la peau.

-Ensuite, faites cuire les légumes jusqu’à ce qu’ils soient tendres mais pas en bouillie. Les meilleures méthodes de cuisson des légumes sont la poêle à feu vif, l’eau bouillante, la cuisson à la vapeur ou l’autocuiseur. Avec ces conseils en tête, vous pouvez maintenant préparer des repas délicieux et nutritifs pour votre famille !