Comment choisir une table de travail ergonomique pour votre profil – Santé –

Beaucoup parlent déjà de souris ergonomiques, d'éclairage, d'écrans à la bonne hauteur et de chaises, mais quelle est la base de tout cela, la table ? Voir ci-dessous, comment choisir une table de travail ergonomique pour votre profilévitant les problèmes de santé causés par des postures incorrectes pendant de longues périodes pendant le travail.

Comment choisir une table de travail ergonomique pour votre profil ? (Photo : James Mcdonald/Unsplash)

À quoi ressemblerait un bureau ergonomique ?

Une table ergonomique doit être conçue pour éviter que l'utilisateur ne se blesse ou ne travaille dans un angle inconfortable. Son but est de prévenir les blessures courantes telles que les efforts répétitifs, le syndrome du canal carpien, l'inconfort des membres supérieurs, les douleurs au coude, les douleurs au cou et les maux de dos.

Une table ergonomique offre également un maximum de confort pour l'utilisateur, augmentant la concentration et la productivité du travail. Une table ergonomique sera installée à la bonne hauteur de la personne et de la chaise utilisée. Les objets placés sur la table, tels que le clavier et la souris, doivent également être placés à la bonne distance et être facilement accessibles.

Comment savoir si mon bureau est ergonomique ?

L'ergonomie n'est pas un sceau de marque, elle fonctionne comme un ajustement au groupe de concepts qui expliquent le terme, de sorte que votre bureau actuel peut être ergonomiquement fonctionnel pour votre profil. Certains points principaux peuvent être mis en évidence pour cette enquête sur la table, l'identifiant comme ergonomique, tant pour les réglages que pour l'achat d'un nouveau modèle.

1. Hauteur correcte

  • Si vous êtes assis avec vos pieds à plat - la plante de vos pieds - sur le sol, avec vos jambes confortablement sous la table, créant des angles de 90 degrés au niveau de vos genoux ;
  • Il devrait y avoir suffisamment d'espace pour croiser les jambes.
  • L'angle entre l'avant-bras et le haut du bras - lorsque vous travaillez à table - doit être compris entre 90 degrés et 110 degrés ;
  • Vos bras sont alignés avec votre torse ;
  • Les mains doivent reposer confortablement sur la table si elle est à la bonne hauteur.

2. Tables réglables

Si financièrement possible, investissez dans une table qui peut être ajustée tout au long de la journée. Changer de posture peut aider à prévenir les blessures causées par les mouvements répétitifs et à combattre la fatigue.

Une table réglable vous permet de régler la hauteur de l'ensemble du poste de travail avec précision et niveau de confort. Les tables réglables et les tables assises sont de plus en plus populaires en raison de leur flexibilité et de leur capacité à servir l'utilisateur.

Modèle simple de table ajustable (Image : Madeira Madeira/Disclosure)

3. Position du moniteur

Un moniteur mal placé peut être la cause de nombreux problèmes de santé, notamment des douleurs au cou et aux épaules et des maux de tête. Placer le moniteur trop près fatiguera vos yeux, tandis que le placer trop loin peut vous faire pencher en avant.

Le moniteur doit être placé à environ 20 pouces devant vous, ou à bout de bras, de sorte que votre bureau doit s'en assurer.

4. Position de la souris et du clavier

La souris doit être positionnée de manière à maintenir les bras à un angle de 90 degrés ou moins. Le clavier doit être placé juste en dessous du niveau du coude. Il doit être à plat sur la table ou légèrement incliné par rapport à l'utilisateur.

Un concept ergonomique complet

Comme nous l'avons vu plus haut, pour que la table soit ergonomique, il ne suffit pas qu'elle soit uniquement à la bonne hauteur. C'est en effet le facteur principal, mais la table doit répondre à une série de concepts qui impliquent d'autres matériaux qui sont placés sur la table, plus le nombre de situations pouvant être configurées sur la table en question est grand, plus son niveau d'ergonomie est élevé .

Pour bien choisir une table ergonomique pour votre profil, recherchez autant de points que cités pour le confort d'un positionnement correct, mais au moins, la hauteur doit être idéale, sans les bases votre travail en sera grandement altéré.

Un autre point qui mérite d'être pris en compte lorsqu'il s'agit de l'ergonomie totale de votre environnement de travail est la chaise - le partenaire de travail idéal en conjonction avec la table, combiné apporte déjà de nombreux avantages.

Avec informations : CMD, CNB.

Sommaire
  1. À quoi ressemblerait un bureau ergonomique ?
  2. Comment savoir si mon bureau est ergonomique ?
  3. Un concept ergonomique complet

Jérôme Joy

Je fais découvrir à mes lecteurs cette passion en leur donnant du goût à la lecture de chaque article. Bien sûr, j’essaie de varier le mieux possible mes articles, en se lançant également dans le partage d’informations concernant la cuisine asiatique, africaine et américaine, ainsi que la politique et technologie.

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