Des heures de travail supérieures à 6 heures par jour n’augmentent pas la productivité ; comprendre

Une bonne partie des journées de travail implique huit heures pour résoudre des demandes et une heure consacrée à prendre un repas. Si vous terminez toutes vos tâches avant la fin de la journée de travail, vous devez rester disponible. Ainsi, la probabilité de passer le reste du temps à ne pas produire ou à tergiverser est plus grande. Ce qui se produit? Vous vous fatiguez et cela n’augmente pas les résultats. C’est parce qu’il y a une limite au cerveau et à la productivité quand il n’y a pas de repos, ce qui déclenche des frustrations, selon Thais Gameiro, neuroscientifique et fondateur de la société de conseil Nemesis.

« Lorsque nous sommes concentrés, nous utilisons une partie du cerveau appelée le préfrontal. C’est là que nous parvenons à maintenir notre souci du détail et à nous permettre de prendre des décisions », a-t-il commenté. Elle a expliqué que le processus demande beaucoup d’énergie à notre corps et que « nous pouvons même nous forcer à continuer à travailler, mais le lendemain, vous vous rendrez compte que vous avez envoyé le mauvais e-mail, oublié une date ou n’avez pas prêté attention à quelque chose, un détail important.

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Le neuroscientifique décrit que notre productivité au travail implique de nombreuses variables, comme le bien-être, car c’est le salaire qui génère la sécurité lors du paiement de toutes les factures. En plus de l’engagement, du but, de la nourriture et du repos. À tel point que Gameiro recommande de faire des pauses lorsqu’il se rend compte qu’il n’est plus performant.

Image : obturateur

« Lorsque nous travaillons de manière ciblée, nous activons un réseau qui s’appelle TPN. Lorsque vous vous distrayez, buvez votre eau ou bavardez, vous activez un autre réseau appelé DMN, chargé de nous aider à être plus créatifs. Les loisirs sont essentiels à la santé. Sans repos, la créativité et, par conséquent, l’innovation, sont directement affectées », a-t-il souligné.

Même s’il n’y a pas de nombre idéal d’heures de travail par jour, il dit qu’il ne dépasse généralement pas six heures par jour pour la plupart des gens. Mais alors, quelle est la raison pour laquelle la majeure partie de la population s’abandonne à des heures de travail épuisantes sans productivité ?

L’hyperconnectivité est l’un des facteurs qui a contribué à l’augmentation du niveau de stress chez les professionnels. Dans ce contexte de travail et de productivité, Thais Gameiro rappelle qu’il ne faut pas considérer que le travail dure huit heures par jour et 40 heures par semaine. Parce que l’hyperconnectivité en fait quelque chose de beaucoup plus grand, rendant les gens disponibles 24h/24 et 7j/7 pour travailler.

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« Pour que vous puissiez bien faire votre travail, vous devez vous concentrer et cela exige beaucoup de notre physiologie. Toute distraction gêne, personne ne peut tout faire en même temps », a-t-il déclaré. Selon elle, cela fait que cette hyperconnectivité crée un conflit dans la mesure où notre cerveau peut gérer un travail de qualité (6h), combien il y a une obligation de travailler par contrat (8h) et combien nous devons faire attention à la cellule téléphone (toute la journée).

Tandis que Luci Praun, professeur du cours de sciences sociales à l’Université fédérale d’Acre (UFAC), ajoutait que la logique des huit heures de travail, huit heures de loisirs et huit heures de repos, courante au XIXe siècle, a déjà perdu sa place en souplesse. .

« Vous devez lire les centaines de groupes WhatsApp d’entreprises. Ils travaillent le week-end, à l’aube, il n’y a pas d’heures. Tout le monde veut tout résoudre très rapidement, donc c’est comme un engrenage. Je dois m’occuper de ma tâche, alors j’enverrai un message sur WhatsApp pour leur faire savoir que j’ai envoyé un e-mail, par exemple », a-t-il déclaré.

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Pour la psychologue Wanderley Cintra, le travail est crucial dans la formation de notre identité : « Derrière ce compliment ‘tu te consacres beaucoup’ vient l’attente de grandir. En d’autres termes, plus je livre en moins de temps, plus vite je serai promu à un nouveau poste, mais cela n’arrive pas toujours ».

Wanderley conclut qu’une solution consiste à reconnaître vos propres limites dans votre corps. « Aussi, savoir dire non à ce qui ne fait pas partie de votre champ de travail ou à ce que vous ne savez tout simplement pas faire peut vous aider à organiser les demandes, sans exagérer », a-t-il conseillé.

Source : Estadão

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