Le zinc et la vitamine C augmentent nos défenses immunitaires

Notre système immunitaire est la barrière la plus importante qui nous protège contre les infections de virus et de bactéries, répare les dommages tissulaires et assure une surveillance continue contre le développement des cellules cancéreuses. Pour remplir pleinement ses fonctions, il nécessite un rapport adéquat de macro et micronutriments : mais une alimentation déséquilibrée ou des conditions cliniques spéciales ou des périodes de stress fort, peuvent conduire à des lacunes, avec des repercutes précisément sur l’efficacité de nos défenses. La vitamine C, autrement appelée acide ascorbique etzinc, oligo-élément, jouent un rôle fondamental dans le fonctionnement de notresystème immunitaire. Leur action synergique fait de l’un l’achèvement de l’autre. Un ratio correct de ces deux nutriments essentiels réduit le risque, la durée et l’intensité des maladies infectieuses.

Mais comment ces deux micronutriments agissent-ils ?

Zinc : C’est ce qu’il

est pour

Seulement dans les années soixante, du siècle dernier, des études ont montré l’importance du zinc pour notre corps. Un élément vital dans divers processus physiologiques. En fait, il est un élément constitutif de plus de 200 enzymes, y compris celles qui ont une action antioxydante, et joue un rôle fondamental dans le bon fonctionnement du système immunitaire.

Zinc : Comment le prenez-vous ?

Il est principalement supposé par la viande, les fruits secs et les légumineuses, mais il existe de nombreux facteurs qui peuvent affecter son absorption dans l’intestin : alcool, café ? Maladies, l’utilisation de diurétiques, troubles intestinaux, et même le vieillissement. Pour améliorer les défenses physiologiques, il peut donc être utile de mieux l’intégrer si elle est combinée à la vitamine C : leur synergie aide le corps à réagir aux agressions extérieureset à garder à distance le premier malaise dû au refroidissement.

Les principaux micronutriments classiques (vitamines et minéraux) qui soutiennent le fonctionnement normal du système immunitaire et les défenses naturelles en général sont la vitamine D, la vitamine C, le zinc, le sélénium et le magnésium »

vitamine C

acide ascorbique, ou vitamine C, comme mentionné précédemment, est bien connu pour son effetantioxydantet immunomodulateur. La vitamine C est cruciale pour maintenir l’intégrité des barrières muqueuses, par exemple, dans les voies gastro-intestinales et respiratoires. Il soutient la synthèse du collagène et protège les membranes cellulaires contre le stress oxydatif. Elle est impliquée dans la régulation des cellules immunitaires ; améliore l’action des lymphocytes tueurs naturels et l’activité et nos corps. Aussi dans ce cas, les suppléments sont une excellente solution, se rappelant que l’apport de vitamine C doit être fractionné pendant la journée pour optimiser l’absorption et le métabolisme.

Le zinc et la vitamine C et leur utilisation synergique augmentent nos défenses immunitaires l’activité immunomodulatrice de la vitamine C (ou acide ascorbique), a trouvé plus récemment un soutien valable dans l’utilisationsynergique (c.-à-d. en combinaison) de l’oligo-élément Zinc. Les deux, en fait, sont des substances capables d’offrir un très bon soutien préventif (c.-à-d. prédisposer notre corps à une plus grande capacité de défense ) et aussi, si vous Ils manifestent déjà les soupçons d’une maladie de refroidissement, permettent d’avoir une résolution plus rapide et avec des symptômes moins violents.

La vitamine C exerce une forte action antioxydante qui doit être considérée à la base de sonactivité antimicrobienne ; cependant, beaucoup d’autres antioxydants ne sont pas du tout capables d’exercer les mêmes fonctions et pour cette raison d’autres mécanismes d’action tels que l’augmentation de la production d’ interféronsa été hypothétisée, puis testée par des essais cliniques (substances antivirales produites naturellement par notre corps), et une synthèse accrue des types de cellules les plus importants impliqués dans la réponse immunitaire (phagocytes, lymphocytes B et T) ou inflammatoires ( prostaglandines).

Zinc plutôt, présent dans les oligo-éléments dans notre corps (pour un total d’environ deux grammes chez l’adulte), est un constituant de nombreuses enzymes, c’est-à-dire qu’il est un composantessentiel pour le corps afin de compléter certaines réactions chimiques qui lui permettent de maintenir la santé et équilibre. Les carences en zinc, en fait, ou d’autres oligo-éléments, conduisent à diverses pathologies ou dysfonctionnements supportés par nos organes. En particulier, le zinc est plus présent dans la musculature striée, les os et la peau, contribuant d’une manière importante à la croissance de l’individu. L’action qui nous intéresse le plus, cependant, est celle qu’elle exerce sur le thymus, glande responsable de la production de lymphocytes T, fondamentale pour la réponse immunitaire : Le zinc est en fait essentiel pour le fonctionnement d’une hormone qui conduit à la formation de ces cellules, qui sont véritables « sentinelles » pour la défense de notre corps.

Au niveau alimentaire, ainsi que dans les agrumes bien connus, la vitamine Cse trouve dans les baies, dans les fruits en général et dans les légumes frais et crus, tandis que le zinc dans les céréales, la viande, le poisson et les légumineuses. En cas d’augmentation des besoins, il reste rantiscare une concentration adéquate. Même dans le cas du zinc, l’apport doit être quotidien étant donné le manque de capacité de l’organisme à stocker ce métal.

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