Régime de riz, perdre 4 Kg en 7 jours

Le régime de riz vous permet de perdre 4 kilos en sept jours. Le riz est une céréale très digestible, parvient à réguler la flore intestinale et convient aux personnes souffrant de troubles gastro-intestinaux. Il contient peu de sodium et est indiqué pour les sujets hypertendus, n’assimile pas les graisses et pour cela est utile contre les imperfections telles que la cellulite et la rétention d’eau. Voici un régime alimentaire sain et équilibré à base de riz.

Prévoyons un avertissement ici. C’est un régime de foudre, et le régime de riz n’est pas recommandé par les nutritionnistes, car il ne permet pas une minceur ou un entretien à long terme. Cependant, étant peu varié, ce régime hypocalorique pourrait causer des carences nutritionnelles, une décompensation et des dommages à l’organisme.

Riz régime

LUNDI

Petit déjeuner : un verre de lait (aussi légume) ; une biscottes avec un peu de confiture, un fruit.

Snack : yogourt faible en gras.

Déjeuner : 60 g de riz bouilli, 2 courgettes cuites à la vapeur ; 200 g de poitrine de poulet grillé, salade mélangée.

Collation de l’après-midi : un fruit.

Dîner : 200 g de saumon cuit à la vapeur, brocoli cuit à la vapeur, un gâteau de riz.

MARDI

Petit déjeuner : un verre de lait ou de thé avec du miel, 3 biscuits complets, un fruit.

Snack : fruits frais.

Déjeuner : 200 g de morue cuite à la vapeur, 1 pomme de terre cuite à la vapeur, salade mélangée, un gâteau de riz.

Collation de l’après-midi : un yogourt faible en gras.

Dîner : 50 g de riz brun, un œuf à la coque, salade mélangée.

MERCREDI

Petit déjeuner : un thé avec du miel ou un verre de lait, des grains entiers et un fruit.

Snack : yogourt faible en gras.

Déjeuner : 150 g de poitrine de dinde grillée, 200 g d’épinards bouillis assaisonnés avec de l’huile et du citron, un gâteau de riz.

Collation de l’après-midi : fruits frais.

Dîner : soupe de légumes, 50 g de fromage cottage, un gâteau de riz.

JEUDI

Petit déjeuner : une tasse de thé avec du miel ou un verre de lait, une biscottes avec de la confiture, un fruit.

Snack : fruits frais.

Déjeuner : 60 g de fromage cottage, salade mélangée, 2 gâteaux de riz.

Collation de l’après-midi : yogourt faible en gras.

Dîner : 80 g de riz basmati avec des courgettes, 50 g de bresaola.

VENDREDI

Petit déjeuner : un verre de lait ou une tasse de thé, 3 biscuits complets et un fruit.

Snack : yogourt faible en gras.

Déjeuner : 2 œufs durs, salade mélangée, 2 gâteaux de riz.

Collation de l’après-midi : fruits frais.

Dîner : 80 g de riz brun avec des crevettes, salade mélangée.

SAMEDI

Petit déjeuner : une tasse de thé ou un verre de lait, une biscottes avec de la confiture, un fruit.

Snack : fruits frais.

Déjeuner : 80 g de riz brun avec des courgettes, poivrons rôtis.

Collation de l’après-midi : yogourt faible en gras.

Dîner : soupe de légumes, 100 g de jambon

DIMANCHE

Petit déjeuner : un verre de lait ou une tasse de thé avec du miel, 3 biscuits et un fruit.

Snack : yogourt faible en gras.

Déjeuner : 60 g de risotto au safran, 50 g de bresaola, salade mélangée.

Collation de l’après-midi : fruits frais.

Dîner : soupe de légumineuses, salade mélangée.

Le conseil est de ne pas commencer un régime sans l’avis du médecin de confiance. En outre, ceux qui ont à perdre beaucoup de poids devraient se tourner vers un spécialiste pour obtenir un régime alimentaire personnalisé équilibré, idéal pour perdre du poids en santé.

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