Les 7 meilleures applications pour surveiller la qualité de votre SOMMEIL ; Les résultats vous surprendront

Voici 10 applications qui peuvent vous aider à suivre comment et combien vous dormez chaque nuit, vous offrant ainsi les meilleures options disponibles. Voici quelques-unes des meilleures options d’application disponibles pour suivre le sommeil :

Meilleur sommeil

Une bonne option pour surveiller votre sommeil et recevoir des statistiques sur vos habitudes de sommeil. De plus, il propose des recommandations personnalisées pour améliorer le sommeil grâce à différentes techniques. C'est une application gratuite, mais avec des options de paiement.

je fais du vélo

Une bonne alternative à l'enregistrement de votre sommeil pendant la nuit à l'aide de capteurs de téléphone portable ou d'un appareil portable. De plus, il vous permet d'ajouter des scénarios tels que la consommation d'alcool ou de caféine pour voir s'ils affectent la qualité du sommeil. C'est une application gratuite, mais elle propose également une version premium avec plus d'options.

Suivi et enregistreur du sommeil

Un tracker de sommeil qui enregistre le temps que vous passez éveillé, dormant légèrement ou profondément au lit. De plus, il enregistre également les sons pendant la nuit afin que vous puissiez savoir si vous ronflez ou non, et inclut des options telles que la musique pour dormir ou l'ajout de facteurs de sommeil. Disponible pour Android et iOS.

Dormez mieux, par Runtastic

Cette application surveille chaque nuit la qualité de votre sommeil, mais sa fonction principale est de proposer un réveil qui vous réveille en douceur avant que l'alarme principale ne se déclenche, pour éviter les à-coups. La version gratuite comprend un journal du sommeil dans lequel vous pouvez ajouter vos données et même écrire sur vos rêves. Il propose également une version payante avec des options supplémentaires telles que l'ajout de scénarios tels que la consommation d'alcool ou de caféine afin que vous puissiez voir comment ils affectent votre sommeil.

Cycle de sommeil

Il s'agit d'une application qui non seulement enregistre des informations sur la durée de votre sommeil la nuit, mais vous aide également à vous réveiller au bon moment pour vous assurer un bon repos. Sa version gratuite affiche un graphique avec les périodes pendant lesquelles vous étiez éveillé, endormi ou en sommeil profond. Il détecte également les ronflements et évalue la qualité du sommeil. La version payante propose une fonction d'alarme qui vous réveille dans un délai défini.

Score de sommeil

Si vous n'avez pas d'appareil portable, cette application utilise le microphone et les haut-parleurs de votre téléphone comme le sonar pour enregistrer vos mouvements pendant que vous dormez. Grâce à ces données, l'application détermine la qualité de votre sommeil, vous propose des conseils pour améliorer votre sommeil et, si vous souscrivez à un abonnement, fournit des analyses détaillées et des rapports médicaux.

Ville du sommeil

Cette application cherche à vous aider à améliorer vos habitudes de sommeil grâce à la gamification. Vous fixez des objectifs de sommeil et lorsque vous dormez, vous commencez à construire un bâtiment. Si vous utilisez votre téléphone portable la nuit, le bâtiment s'effondre, comme si vous ne vous réveilliez pas au bon moment, vous encourageant à ne pas toucher votre téléphone portable la nuit et à ne pas dormir plus que nécessaire. L'application enregistre également les heures de sommeil.

Somnolent

Il s'agit d'une application tout-en-un de suivi du sommeil, affichant le temps que vous passez au lit, les périodes de sommeil profond ou léger, et bien plus encore. Il dispose également d'une fonction réveil qui utilise vos données de sommeil pour vous réveiller au moment le plus approprié. L'application utilise les capteurs de votre téléphone portable ou de votre appareil portable pour analyser vos moments, votre qualité et vos cycles de sommeil. C'est gratuit avec des publicités ou payant avec un abonnement, qui supprime également les publicités et ajoute des données supplémentaires comme l'enregistrement sonore.